Чем старше становится человек, тем сложнее ему заниматься даже незначительными физическими нагрузками, которые необходимы для здоровья. Альтернативой гимнастике, пробежкам и другой активности выступает массаж, который помогает людям в пожилом возрасте решать сразу несколько задач и стабилизировать состояние здоровья.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИМЕНЕНИЯ МАССАЖА В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
- снятие нервного напряжения,
- расслабление организма и центральной нервной системы;
- улучшение подвижности суставов с формированием и исправлением осанки;
- стимулирование циркуляции крови и обеспечение притока крови обогащенной кислородом;
- общее улучшение лимфотока и активизация общих обменных процессов в организме;
- повышение общего тонуса организма с укреплением иммунитета.
Проведение легкого массажа предписывается в качестве укрепления кожной ткани при проведении комплекс профилактики образования пролежней.
АКТУАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ МАССАЖА
Людям пожилого возраста рекомендуется обратиться к терапевту или физиотерапевту для разработки индивидуального комплекса сеансов, которые будут полезны для его здоровья: мягкие и спокойные растирания, стимулирующие кровообращение и помогающие снять отеки со снижением нагрузки на лимфоузлы;
- проглаживания с минимальной нагрузкой, успокаивающие нервную систему через рецепторное воздействие на определенные участки тела;
- мягкие и легкие разминания, стимулирующие укрепление мышечного тонуса мягких тканей и улучшающие общее кровообращение;
- коротко амплитудные вибрации, необходимые для имитации работы мышечного каркаса и необходимые для поддержания его активности.
